HYROX Youngstars

Indoor Functional Race

Indoor-Race für Kinder und Jugendliche (8–15 Jahre). Gleicher Ablauf wie HYROX (8 × Laufen + 8 funktionelle Stationen), aber Distanzen und Gewichte sind an Alter und Entwicklungsstufe angepasst.

https://hyrox.com/hyrox-youngstars/

Format

HYROX Youngstars ist das Race-Format für Kinder und Jugendliche von 8–15 Jahren. Der Ablauf entspricht dem HYROX-Adult-Race (8 Laufabschnitte + 8 Stationen), Distanzen und Gewichte sind aber an Alter und Entwicklungsstufe angepasst. Die Lauflänge pro Runde beträgt je nach Venue 200–275 m.

Es gibt vier Altersgruppen, jeweils getrennt nach Mädchen und Jungen (Divisionen A–H). Maßgeblich ist das Alter am Renntag.

Stationen pro Altersgruppe (Saison 2025/26)

Station 8–9 J. 10–11 J. 12–13 J. M 12–13 J. J 14–15 J. M 14–15 J. J
Lauf-Loop 1 Runde 1 Runde 2 Runden 2 Runden 1 Runde¹ 1 Runde¹
SkiErg 300 m 400 m 500 m 500 m 600 m 600 m
Sled Push 15 m / 35 kg 15 m / 50 kg 30 m / 60 kg 30 m / 70 kg 30 m / 70 kg 30 m / 102 kg
Sled Pull 15 m / 25 kg² 15 m / 40 kg² 30 m / 25 kg 30 m / 50 kg 30 m / 50 kg 30 m / 78 kg
Burpee Broad Jumps 20 m (Frogger) 20 m 40 m 40 m 40 m 40 m
Rudern 200 m 300 m 400 m 400 m 500 m 500 m
Farmers Carry 50 m / 2 × 4 kg 50 m / 2 × 6 kg 100 m / 8 kg 100 m / 12 kg 100 m / 12 kg 100 m / 16 kg
Lunges 20 m 20 m 40 m / 5 kg 40 m / 7,5 kg 40 m / 7,5 kg 40 m / 10 kg
Wall Balls 50 Squats / 1 kg³ 50 Squats / 2 kg³ 50 / 2 kg 8 ft 50 / 3 kg 8 ft 50 / 3 kg 8 ft 50 / 4 kg 9 ft

M = Mädchen, J = Jungen. ¹ 14–15: 1 Runde zwischen jeder Station (wie Adult-Race). ² Stepback statt Pull mit Seil. ³ Bis 11 Jahre Squats ohne Wurf statt Wall Balls.

Ablauf

Hinweis

Verbindlich ist immer die offizielle Race-Information auf hyrox.com/hyrox-youngstars.

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